さまざまな原因が影響して眼精疲労を引き起こします。眼を酷使するほか、眼疾患や全身疾患の症状・心的要因・環境的要因によって起こることがあります。眼疾患では、ドライアイや老眼・白内障・緑内障などのほか、遠視・近視・乱視などの屈折異常などが挙げられます。また、パソコンやスマートフォンが普及した現代では、仕事柄長時間パソコン作業を強いられる人も多く、モニター画面を注視することでVDT症候群の発症が原因で眼精疲労を発症するケースもみられます。
そのほか、全身疾患では高血圧・貧血・自律神経失調症・虫歯などが原因で眼精疲労を引き起こします。

• まずは眼の休息が一番です。眼を休めて、意識してまばたきの回数を増やしてください。
• 眼の周囲の筋肉をほぐす動きやストレッチのために遠方を眺めてください。
• ホットアイマスク・蒸しタオルなどで眼を温めてリフレッシュさせましょう。リラックス効果が得られます。
• 眼のツボマッサージや眼の体操をして血流を促しましょう。
• 眼鏡とコンタクトレンズを使い分けましょう。
• エアコンなどの風を眼に直接当てないでください。
• 疲れを蓄積させないようにしましょう。